La Fleur

La Gymnastique Sensorielle

La Gymnastique Sensorielle n’est pas une gymnastique habituelle...!

Le terme "gymnastique" est utilisé ici pour désigner "la mise en mouvement" du corps. Dans cette activité, aucun challenge si ce n’est celui de retrouver le plaisir de bouger sans efforts, par des gestes simples et effectués dans une lenteur relâchée.

Pour décrire cette activité, on pourrait dire qu’elle s’apparente à une sorte de méditation en mouvement, ancrée sur la réalité du corps et l’instant présent, et faisant travailler avec finesse la musculature interne du corps.

Les vertus du mouvement

La Gymnastique Sensorielle est une véritable rééducation corporelle et sensorielle en mouvement.

Elle permet de reprendre contact avec ses sensations corporelles et de soulager les douleurs physiques, musculaires et articulaires, mais aussi les tensions psychiques. Elle est idéale pour corriger les mauvaises postures et mauvaises habitudes gestuelles. Respectant la physiologie naturelle du corps de chacun, cette activité est accessible à tous, sans limite d’âge.

Axé sur la globalité du corps, l’entraînement développe l’attention, la coordination, l’équilibre, la souplesse, et permet également d’améliorer la qualité et l’efficacité du tonus musculaire.

Du mouvement pour apaiser le stress et les excès de pensées

La Gymnastique Sensorielle invite à prendre conscience de son corps et à allier ses pensées à ses sensations et à ses gestes. Le cours est l'occasion de se retrouver avec soi, et de s'ancrer dans ses jambes, ses appuis, de percevoir ses bras, sa tête, etc. L'objectif est de retrouver un sentiment de globalité et d'unité corporelle et mentale.

Une méthode pour s'auto-soigner en mouvement

Cette pratique gestuelle, est complémentaire au soin Fascia : dans la Gymnastique Sensorielle, nous sommes notre propre "thérapeute" capable de percevoir dans notre corps les zones insensibles, douloureuses ou immobiles. Naturellement, le cours nécessite un peu de pratique et d'expérience, mais chaque séance apporte un pas vers soi, chacun faisant son parcours à son rythme, sans aucune obligation de réussite ou de résultat.

Percevoir le mouvement interne

La Gymnastique Sensorielle tout comme le soin Fascia sont des techniques s'appuyant sur la force interne et d'auto-régulation du corps : le "mouvement interne".

Celui-ci est un mouvement qui anime toutes les structures de notre corps, avec des caractéristiques particulières de lenteur, d'orientation, de sensation de volume etc., que la Gymnastique Sensorielle nous apprend (entre autres) à percevoir. Ce mouvement, autonome à l'intérieur de nous sans que l'on ait besoin de bouger, peut en effet se ressentir : c'est pourquoi on le nomme également "mouvement sensoriel". Il constitue la trame interne de notre geste, le mouvement du "dedans" auquel on accorde notre geste visible.

Le Mouvement codifié : une chorégraphie explorant toutes les potentialités de mouvements du corps

Danis Bois, fondateur de la Fasciathérapie il y a une trentaine d’années est à l'origine également d'une chorégraphie de mouvements lents et fluides appelé le "Mouvement Codifié".

Chaque cours est l'occasion d'effectuer quelques enchaînements de cette chorégraphie lente et poétique créée selon une logique physiologique. Celle-ci a été savamment imaginée pour nous permettre de retraverser toutes les possibilités de mouvements que l'on n'a plus l'occasion d'effectuer dans la vie quotidienne. La méthode se caractérise par une série de mouvements organisés selon des axes "linéaires" (avant/arrière ; gauche/droite ; haut/bas) faisant office de "rails sensoriels" dans lesquels on se "glisse" sans efforts musculaires superflus.

Des gestes pour modifier ses comportements

En travaillant le mouvement en Gymnastique Sensorielle, nous allons également pouvoir diagnostiquer d'éventuelles assymétries de mouvements ou blocages, pouvant influencer notre état d'être. Par exemple, si l'on observe chez une personne une difficulté à amener (dans la lenteur sensorielle) sa colonne vertébrale en avant... Cela peut éventuellement retentir sur sa capacité d'agir, d'aller de "l'avant" dans sa vie quotidienne. Le fait de rééquilibrer en Gymnastique Sensorielle son axe avant/arrière pourra permettre potentiellement à cette personne de redéclencher une autonomie d'action que son corps avait figé.

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